YOGA ET TREK AU LAC DE BHRIGU

Durée: 13 jours
Saison: du 15 avril au 31 octobre
Activité: Yoga en Inde
Région: Kullu-Manali
Niveau: Grade: facile

Ce voyage propose de découvrir un lieu sacré en pratiquant la randonné et le yoga avec un grand maitre. Le yoga, terme dérivé du mot Sanskrit "Yuj" qui signifie "joindre" est une activité connue dans le monde entier comme un exercice qui étire et tonifie le corps par des postures diverses : les Asanas. Mais le yoga est bien plus qu'un simple exercice. L'un de ses aspects les plus intéressants consiste en sa perspective holistique : le yoga se pratique en liant le corps, l'esprit et l'âme, formant ainsi un ensemble unifié spirituel. Souvent associée au yoga, la méditation est une expérience intensément personnelle et spirituelle. Le but de chaque technique de méditation est de canaliser la conscience dans une direction plus positive en transformant totalement son état d'esprit. Méditer c'est se tourner vers l'intérieur, se centrer sur le soi. Swami Yogananda est originaire de la région des sources du Gange, et a étudié l’Hatha yoga traditionnel depuis l'âge de sept ans et vécu retiré du monde un certain nombre d'années. Depuis quelques années, il partage son temps entre Manali au nord et Goa au sud, où il dispense ses enseignements. Swami Yogananda enseigne le yoga aussi bien pour les débutants que les pratiquants aguerris. Ses séances sont constituées d'une combinaison de pranayama, d’asanas et de méditation pour tous les niveaux.

EN BREF

Jour 01 : Arrivée à Delhi

Jour 02 : Delhi-Manali, 15 heures de bus de nuit

Jour 03 : Manali (2 000m d’altitude)

Jour 04 : Trek aux cascades de Joggini

Jour 05 : Première journée de yoga avec Swami Ji : Pranayama et pratique des asanas, 2 heures-visite de Manali

Jour 06 : Pratique du yoga avec Swami Ji

Jour 07 : Pratique du yoga avec Swami Ji et visite des villages aux alentours de Vashist

Jour 08 : Trek au lac de Bhrigu

Jour 09 : Pandurupa

Jour 10 : Retour à Vashist, 4 heures

Jour 11 : Temps libre

Jour 12 : Manali- Delhi, 15 heures de bus de nuit

Jour 13 : Delhi-aéroport international-départ

ITINÉRAIRE DÉTAILLÉ

Jour 01 : Arrivée à Delhi :

Accueil à l'aéroport international de Delhi et transfert à l'hôtel. Nuit à l'hôtel.

Jour 02 : Delhi-Manali, 15 heures de bus de nuit :

Après le petit déjeuner, temps libre pour se détendre ou faire du tourisme dans la capitale. Il existe de nombreuses options telles que la visite du Fort Rouge, de la mosquée Jama Masjid, d’Old Delhi en cyclo rickshaw, des jardins de Lodhi ou faire du shopping au marché de Sarojini…et bien plus encore ! En début de soirée, transfert à la gare routière de Delhi pour prendre votre bus (bus de luxe Volvo) en direction de Manali. Le Transfert de l’hôtel jusqu’à la station de bus se fera aux alentours de 17h00. Le chauffeur de bus vous fournira des bouteilles d’eau et des couvertures. Un arrêt pour un dîner tardif se fera aux environs de 21h30-22h00. Il y aura également divers arrêts sur le chemin pour Manali. Nuit dans le bus.

Jour 03 : Manali (2 000m d’altitude) :

Arrivée à Manali aux environs de 8h00. Accueil à la station de bus et transfert à l’hôtel, situé à 4km, à Vashisht. Temps libre, repos et possibilité de détente au temple local pour se baigner dans les sources chaudes naturelles, aux vertus guérisseuses. Vous pourrez déjeuner dans la maison de la famille Ram. Après le déjeuner, réunion sur le déroulement du séjour. Dans la soirée, vous pourrez rencontrer Swami Ji et discuter avec lui sur la pratique du yoga et de la méditation. Dîner. Nuit à l'hôtel ou chez l’habitant.

Jour 04 : Trek aux cascades de Joggini :

Après le petit déjeuner, promenade guidée aux cascades de Joggini. Ce sont de belles cascades situées à environ une heure de marche de Vashist. Ces chutes vertigineuses se jettent dans la rivière Beas. Dîner. Nuit à l'hôtel ou chez l’habitant.

Jour 05 : Première journée de yoga Swami Ji : Pranayama et pratique des asanas, 2 heures :

Yoga, puis, petit déjeuner. Après le petit déjeuner, visite du village d’Old Manali et du magnifique temple d’Hadimba. Ce très vieux temple se situe à environ 1km de Manali au cœur d’une forêt de pins et de cèdres deodar près du village Dhungri. Après le déjeuner, temps libre pour découvrir New et Old Manali, faire du shopping, flâner dans la ville ou retourner à Vashist. Dîner. Nuit à l'hôtel ou chez l’habitant.

Jour 06 : Pratique du yoga avec Swami Ji :

Yoga, puis, petit déjeuner. Temps libre. Dîner. Nuit à l'hôtel ou chez l’habitant.

Jour 07 : Pratique du yoga avec Swami Ji et visite des villages aux alentours de Vashist :

Yoga, puis, petit déjeuner. Après le petit déjeuner, vous aurez la possibilité de faire une promenade avec notre guide local Amar. Vous remonterez la vallée traversant les villages qui longent la rivière Beas, comme les villages de Burwa, Shanag et Goshal. Pause pour prendre le thé dans une famille locale selon la saison (si les personnes ne sont pas occupées aux champs). Dîner. Nuit à l'hôtel ou chez l’habitant.

Jour 08 : Trek au lac de Bhrigu :

Après le petit déjeuner, départ de Vashisht et 1h de route pour Gulaba. De Gulaba, une randonnée de 3 heures environ serpente dans les montagnes et vous conduira à votre campement qui offre de superbes vues panoramiques. Une fois le campement installé, temps libre. Nuit sous tente, au campement.

Jour 09 : Pandurupa :

Après le petit déjeuner, vous marcherez jusqu’au lac sacré de Bhrigu où vous passerez une partie de la journée. Vous déjeunerez, puis, vous marcherez jusqu’à Pandurupa. Nuit sous tente, au campement.

Jour 10 : Retour à Vashist, 4 heures de marche :

Votre randonnée pour retourner à Vashisht dure environ 4 heures. Vous prendrez des pauses le long du chemin et vous aurez l'occasion d’admirer les dernières rizières qui datent de l’époque des Pandavas. Dîner. Nuit à l'hôtel ou chez l’habitant.

Jour 11 : Temps libre :

Après le petit déjeuner vous aurez du temps libre pour vous détendre, apprécier les sources thermales, planifier un massage ou autre... Nuit à l'hôtel ou chez l’habitant.

Jour 12 : Manali- Delhi, 15 heures de bus de nuit :

Déjeuner et temps libre. Départ vers 17h00 pour le bus de nuit en direction de Delhi. Nuit dans le bus.

Jour 13 : Delhi-aéroport international-départ :

Temps libre pour faire du tourisme ou du shopping. Transfert à l’aéroport international, puis, départ vers votre destination retour.

L’équipe d’Himalayan Frontiers vous souhaite un excellent séjour !

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